Мы анализируем это популярное упражнение с точки зрения активации мышц, но, прежде всего, с точки зрения здоровья. Содержание Введение; Цель: максимальная активация большой грудной мышцы; Цель: здоровье; Стабильность поясницы; Стабильность…
Рубрика: <span>Блог</span>
Спортивная физиология и состав тела являются основой тренировок по спортивному питанию ISAF, и вы скоро узнаете почему. Содержание Введение Влияния Два столпа Заключение Во-первых, в соответствии с философией Института ISAF,…
Дефицит железа поражает 25% населения мира и является наиболее распространенным нарушением питания у спортсменов. Содержание Что такое железо и каково его назначение? Что произойдет, если у меня дефицит железа? Каковы…
Знайте его происхождение, и вы поймете сложность одного из наиболее часто используемых упражнений в кроссфите. Содержание Что такое бёрпи? Происхождение бёрпи Эволюция бёрпи Риски Заключение Что такое бёрпи? Берпи состоит…
Боль в спине — одна из самых больших проблем при обучении клиентов и спортсменов. Узнайте, как действовать, когда он появляется. Содержание Почему возникает боль в спине? Как избежать боли в…
Узнайте об основных аспектах, которые выделяют наше видение функционального обучения. Содержание: Что подразумевается под функциональной тренировкой? Как проходит функциональная тренировка в ISAF? Что подразумевается под функциональной тренировкой? Когда вы слышите…
Требования к питанию спортсменов отличаются от потребностей населения в целом, поэтому им необходимы адаптированные планы. Содержание Введение Палеодиета Диета Аткинса Кетогенная диета Прерывистое голодание Заключение Введение Иногда бытует ошибочное мнение,…
Периоды тренировок на высоте помогают спортсменам повысить результативность. Достигает ли того же высотная маска? Содержание Почему тренировки на высоте полезны? Как работает маска высоты? Заключение. Еще одно любопытство 1. Почему…